初中生手机依赖症的分析及干预

杨轶群

摘 要 随着时代快速发展和科技日益进步，人们的物质财富逐渐增长，智能手机得到普及。当手机为人们生活带来便捷和精彩的同时，越来越多的人也沦为“低头族”。成年人成为了手机依赖症患者，初中生也是如此。本文就初中生手机依赖症进行了分析，并对如何干预初中生手机依赖症提出了几点建议。

关键词 手机依赖症 初中生 分析 对策

中图分类号：G635 文献标识码：A

1手机依赖症的含义

手机依赖症又被称为手机依赖综合症、手机综合症、手机瘾以及手机焦虑症等，其主要指的是个体由于运用手机而行为失控，以至于其心理、生理以及社会功能均明显被损害的一种痴迷状态。判断手机使用者是否有手机依赖症可以从三个方面衡量：（1）在不需要使用手机时也频繁使用手机；（2）手机已经严重影响正常的生活和学习；（3）当手机停机或者未携带时，会出现焦躁、不安等生理和心理反应。

2初中生产生手机依赖症的分析

2.1个人从众心理

从社会心理学角度分析，从众行为是个体在面对群体一致性的压力下，个体寻求解除自身和群体之间的冲突，寻求心理上的平衡和提高自身安全感的手段。当初中生看到很多身边的同学都普遍使用智能手机，享受手机带来的种种好处时，他们内心难免会滋生出拥有手机的欲望，因此以各种理由要求父母为自己购买手机。一旦拥有手机后，初中生也会和周围人一样使用手机。从众心理促使初中生渴望像别人一样拥有和使用手機，建立起自身的安全感。

2.2自我价值感满足

现阶段大多数初中生为独生子女，从小成长在长辈的呵护和关爱下，自我意识较强。就自律能力而言，处于青少年发展时期的初中生自律能力相对薄弱，自控力不足。手机网络上的虚拟生活丰富精彩，强烈吸引着好奇心强的初中生。在使用手机的过程中，内心孤独的他们能结识更多的朋友，排遣寂寞，体验更多的乐趣，孤立的心灵得到慰藉，自我存在感和自我价值感得到满足。心理上的自我满足感促使他们玩手机的内在动机逐渐增强，导致他们对手机依赖越来越严重。

2.3温馨家庭关系缺失

不少家长担忧依赖手机的孩子成绩下滑、厌学逃学，父母心生焦虑，愤怒地谴责手机是一切问题的罪魁祸首。孩子表面上是因为手机问题不去上学，实际是在用不上学的行为与父母对抗，手机问题折射出的是亲子关系上的问题。家长应该首先冷静地思考：家长和孩子之间发生了什么？如何定位家长和孩子的关系，即以什么样的角色和方式和孩子相处，避免将自以为是的关爱演变成问题和伤害。修复亲子关系，修复夫妻关系，修复家庭关系，让家庭充满爱，建立一个温馨的家庭，这才是根本解决因家庭关系缺失导致孩子迷恋手机的问题。

3干预措施

3.1改变对手机的看法

家长、老师和孩子需要共同建立对手机的正确看法，正视手机对孩子的意义和价值。手机在现代社会中是不可缺少的沟通工具，也是初中生的重要社交话题来源。本质上，手机终究只是工具，如何使用手机工具才是核心。若将自身问题、内心焦虑、种种恐惧都投射到手机上，我们将看不清问题，也无法解决问题。家长和教师要把眼光从管理限制手机拉回到孩子身上，给孩子足够多的关爱，聆听了解孩子在想什么，引导孩子找到自己的人生目标和人生价值，帮助孩子认识如何合理使用手机，使手机回到工具层面。

3.2推广契约式家庭教育

在契约式教育家庭中，父母需把孩子当做独立的个体生命来尊重，和孩子建立共赢的契约关系，明白彼此的权利和义务，学会和孩子合作，教会孩子懂得合作，在与孩子的合作中相互学习，共同成长，使孩子学会自我约束，懂得健康地生活学习。在契约式家庭教育中，家长不是简单地禁止孩子，而是潜移默化地引导孩子，家长会和孩子一起制定手机使用契约，契约制定的原则可以是：（1）自由选择原则。（2）奖惩有效原则。（3）榜样示范原则。（4）信任和尊重原则。手机使用契约内容可以根据契约的四大原则涵盖：（1）孩子可以自由选择使用手机的时间段和时长，但孩子必须保证正确使用手机工具，不受其中负面信息的影响。（2）如果孩子不履行契约，明确自愿受到惩罚。（3）父母以身作则，大大减少使用手机娱乐的时间。（4）父母要尊重和信任孩子，但是保留检查手机和代为保管手机的权利。需要注意的是，一旦契约失败，家长不必害怕和孩子发生冲突，父母应该用坚定的态度来执行惩罚。因为一些良性的冲突会给家庭内部带来一次净化，帮助双方表达立场和沟通情绪，促使家庭成员的相互理解、和谐共处。

3.3培养学生自律意识和自我管理能力

学生需要培养自律意识，始终明确首要职责为学习，正确认识沉迷手机的危害。在日常生活中，学生需要提高自我管理能力，学会正确使用手机工具，学会自我控制，逐渐减少对手机的依赖，要努力让自己成为一名有担当的青少年。

3.4学校营造和谐向上的校园氛围

学校可以明确使用手机的规章制度，例如学生每日到校后将手机统一保管在班主任处，放学后再取回。学校在处理与手机有关的学生问题时，不能单一地采用批评的方式，更要从学生心理入手，找到真正原因，及时给与帮助。不仅如此，学校还可以采用“疏渠引泉”的方式，积极营造和谐向上的校园氛围。例如：利用手机助力教学，教师可以借助家校通、QQ群、班级论坛等分享学习资源；丰富多彩的校园活动，利用学校公告栏、班级板报、校园广播等宣传指导学生如何正确使用手机等，将学生的注意力从虚拟社交、虚拟游戏拉回到现实生活，在现实生活中体验到乐趣和成就感。

4结语

未来社会是信息化的社会，智能手机的使用将越来越频繁。智能手机仍将是一把“双刃剑”，给人们带来便捷和负面影响。如何让初中学生享受手机的科技进步，但不成为手机依赖症患者，值得学生、家长、教育工作者共同重视思考。

参考文献

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[2] 郑雅双.初中生手机依赖症的心理分析及早期干预[J].中小学心理健康教育，2017（30）：48-50.

[3] 如何引导学生合理使用手机[J].江苏教育，2017（56）：76-78.

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